(為求公信力,醫師下海現身說法!)
第一步 檢視體態:觀察肋骨和腰身
首先將您的手指併攏後輕輕地放在毛寶貝側胸上,千萬不可太大力,
然後左右滑動感覺一下肋骨,如果能輕微感覺到肋骨是標準體態,
反之若是完全摸不到肋骨或是過於明顯,那就是太胖或太瘦啦!
另外如果從寶貝身體的正上方往下看如果能有一點腰身才是ok,水桶腰,竹竿腰,OUT!
第二步 出發!和您毛寶貝的醫師討論一下
透過醫師臨床的檢查,一起來製訂減肥的計劃,
根據不同年紀,姓別,品種,代謝體質決定適當的食物和份量.
最重要的目標是減少卡路里的過量攝取,定食定量,
然後保持每天足夠的運動量,戰勝體脂肪, JUST DO IT !
第三步 絕不向那苦苦哀求的眼神妥協!
準備一本小本子每天記錄吃的東西份量,什麼時候餵食,什麼時候運動,運動多久.
利用量杯或是電子磅秤精確地餵食,除此之外絕對不能因為哀求而妥協,
一天一天紮實的記錄,有恆心者事盡成, Let's ROCK !
第四步 還是能吃一些小點心的!
每天給予小點心的卡路里絕對不能超過每天總需求量的10%,盡量選擇天然或是自己手做,
吃點心也要吃得有品質,人生還是需要一點歡樂,杜絕化學加工添加防腐劑的零食,吃得健康又有活力, Life is Life !
第五步 寶貝們,跟著老師動滋動!
馬上來製定一個運動計劃表:
小型犬: 頭一個禮拜以每天至少要走400公尺為目標,每週增加200公尺,直到能夠每天步行距離2400公尺.
中大型犬:頭一個禮拜以每天至少要走800公尺為目標,每週增加200公尺,直到能夠每天步行距離3200公尺.
每天至少陪寶貝們玩耍20分鐘, Play FUN!
第六步 站上誠實的體重計
每週都要確實記錄體重的變化,帶著資料和醫師討論努力的成果,一步一腳印,恢復輕盈的好身材!
加油,成功來自於努力不懈.
康乃爾動物醫院
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